部落客開箱分享-如何挑選保健食品？【i-KiREi】好菌多QQ凍 (10條-盒)x3盒
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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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商品訊息描述:
補體素優纖
- 商品名稱 ：【i-KiREi】好菌多QQ凍
食品類型 ：凍劑
產地 ：台灣
主成分：紫蘇籽萃取、維生素C 、β-聚葡萄糖(β-glucan)、乳酸菌(Enterococcus faecalis, Lactobacillus acidophilus,Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei)、維生素B1、維生素B2、維生素B6
保存期限：保存期限18個月，消費者收到商品後保證保存期限還有6個月以上
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。
國家健康認證號碼： 無
商品規格：150公克（15克/包，10包/盒）
商品成分 ：水、砂糖、乳酸鈣、香料、乳酸菌發酵乳(含水、砂糖、脫脂奶粉、香料、檸檬酸、鮮乳)、蘋果濃縮汁、刺槐豆膠、蒟蒻粉、檸檬酸、紫蘇籽萃取、維生素 C、玉米糖膠、蘋果酸、檸檬酸鈉、β-聚葡萄糖、蔗糖素(甜味劑)、乳酸菌(Enterococcus faecalis, Lactobacillus acidophilus,Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei) 、維生素 B1、維生素B2、維生素 B6
每份熱量：8.8大卡
每份營養成分：碳水化合物2.2公克、糖2.1公克、鈉6毫克、維生素B1 0.1毫克、維生素B2 0.1毫克、維生素B6 0.1毫克、 維生素C 50毫克
食品添加物名稱：乳酸鈣、香料、檸檬酸、玉米糖膠、蘋果酸、檸檬酸鈉、蔗糖素(甜味劑)
食用方法 ：每天1~2份，飯前飯後食用皆可
適用族群 ：注重身體保養及平日注重保健的人士
投保責任險：2000萬
投保產品責任險字號：0500字第16AML0001687號
食品業者登錄字號：F-200016341-00000-9
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彰化縣員林市有人上傳照片和短文到臉書社群「爆料公社」，指宅急便送貨員跪趴在街道向客戶道歉。 圖／截取自爆料公社畫面 分享 facebook 日前有宅急便送貨員疑似因送貨遲到，遭一對夫妻羞辱、毆打，還下跪道歉，引發爭議，不少第一線郵差都心有戚戚焉。中華郵政董事長翁文祺今天在立法院交通委員會表示，就他所知，郵務同仁執勤實「沒有碰過類似狀況」，但不排除未來有可能發生；若有相關情事，同仁有錯就要道歉，但如遭到無禮對待，「會支持員工，捍衛員工權益」。立法院交通委員會今天審查中華郵政公司106年度預算，立委李昆澤質疑，第一線郵差若遇到宅急便送貨員相關狀況遭羞辱，中華郵政公司的處理方式為何？翁文祺回應，首先要了解事情發生的過程，如果是郵政同仁的錯，應該要道歉；但如果同仁沒錯卻受辱，他會支持員工捍衛權益。日前天氣寒冷，卻爆出有一郵差蹲在路邊水溝旁吃便當，後方機車上的包裹疊得宛如一座小山，讓民眾直喊「好心疼」。翁文祺表示，該郵務員的工作負荷可能超過他的能耐，無法在早上投遞完，也沒有在中午投遞完後到附近的郵局休息，為求方便就蹲在路邊用餐。他說，看了十分心酸，也感同深受，郵局也有立刻關心這位郵務員?
空調環境中如何維護自己健康
對策一“保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動
除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：
■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。
■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。
■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。
他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。
■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。
■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。
■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。
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now穀胱甘?
中國醒 腦時報【張立勳╱新北報導】
不想過年人擠人嗎？新北市高灘處特別蒐羅最有趣的河濱公園景點，可以帶著家中小寶貝到秀朗橋河濱兒童超跑練習場馳騁玩樂，或前往八里文化公園與米飛兔近距離接觸，還能夜宿露營區；想品嘗美食，重新橋下的「星光夜市」也是不錯選擇。
新北高灘處去年邀請街頭藝人重新組裝、焊接淘汰的60輛自行車，打造「鐵馬金鋼」設置在新月橋下，迎接雞年到來，鐵馬金鋼再次變身成財神爺，一手持春聯另手拿金元寶，為大家招財。
高灘處科長孫宗源推薦，民眾自備電動車，帶著家中的小寶貝前往全國第一座「兒童超跑練習場」，場地規畫2大主題區，其中，賽車場區仿照真實賽車跑道，另外，汽車練習場則有汽車駕照路考倒車入庫、路邊停車及S型彎道。
如果民眾想要與卡通人物一起過年，八里文化公園有許多米飛兔互動裝置藝術，可準備簡單餐點或小點心，坐在河濱遼闊的草地上野餐，如果想待久一點，公園內還有公辦露營區提供夜宿。
玩累了不妨到三重重新橋下的「星光夜市」填飽肚子，除能品嘗到大台北地區各夜市排隊名攤，還有墨汁雞排、東坡島滷味、小老闆牛排等限定美食。
身體器官超怕這些事！
我們平時的一些生活習慣，
原來不知不覺中會傷害身體！
身體器官最怕這些事，
快看看你犯了哪一條！
胃：最怕“快、飽、燙”
快
吃飯快，狼吞虎咽彷彿成為上班族的一個通病。食物的咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至有癌變的可能。
飽
長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。
燙
很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變後，有可能引起癌變。
腸道：最怕忍一忍
排便不要忍
改善 鼻子 過敏晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣後則能按時排便。
喝水不要忍
很多人意識不到喝水與腸道健康有關。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，已經是渴得不行了，端起杯子豪飲，喝了一肚子水，難受一下午。所以，喝水也不要“忍”。
心臟：最怕突擊鍛煉
辦公族們平時工作生活緊張，沒時間鍛煉，有些人偶爾有點放鬆時間便到健身房狂練一番，或是超負荷爬山鍛煉，以為這樣會有益於身體健康。但事實上心臟最怕這種突擊鍛煉，長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，蓄勢待發。一旦激烈運動，超出身體承受能力，發生意外的可能性會大大增加。
腰椎：最怕“凍、壓、重”
凍
腰椎受到寒冷的刺激會出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，導致腰疼，甚至腰椎間盤突出症的發生。所以，露腰露肚的服裝應盡量避免。
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久坐最傷腰。坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確(例如前傾姿勢)會加重腰椎的壓力，承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平衡，從而壓迫腰椎神經，引起各種不適。建議每一小時起來活動一下，搓搓腰。
重
體重過重會使腰椎長期支撐過重，從而會造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會引起腰部不適、活動受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤突出。
胰腺：最怕“壓”
q10 試管這裡說的不是你的壓力大，而是給胰腺的壓力大、負擔重。比如暴飲暴食，胰腺會被自己分泌的胰液消化，發生水腫、出血甚至壞死。所以，每年的過節前後都是胰腺疾病高發時間段。
眼睛：最怕乾和累
乾
乾眼症、結膜炎、“迎風流淚”等眼部疾病在秋冬較容易發生，就是因為秋冬氣候乾燥，淚液減少且蒸發加速，眼睛很容易乾燥。建議經常做一做眨眼、轉動眼球的運動，加強眼部保濕。
累
在扛累方面，眼睛是最不能裝的。人在精力充沛時，雙目炯炯有神、顧盼生輝；若勞累困倦時，眼睛會顯得乾澀疲勞、暗淡無光。當雙眼出現乾澀、脹痛、視力模糊時，這是身體對疲勞侵襲發出的警告。
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(記者黃秀麗新北報導)為鼓勵市民搭乘大眾運輸，方便新北市民往來桃園市，新北市政府交通局105年10月審議通過由桃園市政府交通局規劃提案行經本市境的「709平鎮—龍潭—捷運永寧站」、「桃710大溪—捷運永寧站」，2線皆自106年2月24日(五)起營運。
709「平鎮—龍潭—捷運永寧站」：由桃園平鎮分局站發車，經桃園市平鎮區中豐路、龍潭區中豐路、中正路、北龍路、大昌路、龍潭交流道、國道三號、土城交流道及中央路三段，抵達新北市捷運永寧站。沿途行經平南國中站、山仔頂站、百年大鎮站、敏盛醫院站及龍潭運動公園站等計19站，土城捷運永寧站發車之營運時間自6時起至23時30分，平日尖峰時段每10-20分鐘一班，平日離峰及假日時段每20-40分鐘一班，平日106班次，假日96班次，收費方式為三段票收費。
本路線除配置11輛普通大客車外，另有4輛「通用設計無障礙甲類大客車」備有升降設備，並可置放2輛輪椅，提供身心障礙者便利之運輸服務，車廂內亦提供免費無線白藜蘆醇 resveratrol網路(WiFi)及USB電源插座，方便乘客於旅程中使用電子產品。此外，客運業者於通車前半年還有一連串乘車優惠活動：
(一)2/24~2/26三日乘車免費。
(二)2/27~5/23由桃園往返新北屬於跨縣市的乘客，全票折抵18元、半票折抵9元優惠。
(三)5/24~8/23由桃園往返新北屬於跨縣市的乘客，全票折抵9元、半票折抵5元優惠。
710「大溪—捷運永寧站」：以桃園大溪老城區(桃園市大溪區復興路68號)為發車站，經桃園市大溪區復興路、慈湖路、瑞安路、介壽路、埔頂路、員林路、大溪交流道、國道三號、土城交流道及中央路三段，抵達新北市捷運永寧站。沿途行經觀音寺站、崎頂站、仁善國小站、仁和國中站及員樹林站等計18站，捷運永寧站發車時間自6時45分起至22時45分，平日尖峰時段每10-20分鐘一班，平日離峰及假日時段每40-60分鐘一班，收費方式為三段票收費。(自立晚報2017/2/23)
趙薇冬季是如何護膚的
趙薇現在可以說是演藝圈裡的人氣王，近兩年的很多影視作品都是叫好又叫座，《花木蘭》熱映結束，另一部作品《錦衣衛》也在積極拍攝中。眾人都相信在2010年，趙薇的演藝事業會有新高峰。而最近，身在海外的趙薇被拍到身穿家居服的大肚照。趙薇懷孕了？但是無論身體真實狀態如何，趙薇在冬季保持皮膚紅潤都是有秘訣可以跟大家一起分享的！
1 日常護膚勿輕視
很多人平常不怎麼注意保養，到了肌膚出現問題的時候才想起來要給肌膚來個密集保養搶修，這其實是一個很不好的習慣。我們所要做的，就是在平常就將所有的基礎護膚做好，而趙薇也是很重視日常保養的。
基本上趙薇的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之後就是用化妝水。趙薇覺得保濕是非常重要的，所以更注重這一點。經常會用面膜，冬天干燥，所以保濕面膜用得比較多。
2 令肌膚有效保濕最關鍵
怎樣才能做到有效保濕，趙薇在選擇產品中除了外觀的效果外，更注重產品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產品中的營養物質。她覺得aqua sprina雅呵雅絲睿的產品很不錯，在很乾燥的地方拍戲，但是還是很滋潤。最喜歡aqua sprina雅呵雅絲睿的化妝水，具有美容液效果的化妝水，在使用時真的很滋潤。
3 自然妝愉悅心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用於妝容。趙薇覺得捨棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因為自然一點能讓她顯得更輕鬆，同時也能保持愉悅心情呢！
4 身體肌膚也會老化
除了 ??面部保養外，趙薇也會注重身體肌膚的保養。每天洗完澡使用緊緻或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現老化，顯得緊實而更有彈性。
5混合蔬果有益健康
在趙薇看來，養顏、滋補不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細膩的皮膚，一定要堅持吃水果、蔬菜，所以趙薇的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統統享用。平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限於黃瓜、番茄之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細嫩。
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★適用對象：1-10歲孩童
★保存期限：18個月
★產地：美國
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★注意事項：
請將未開罐產品存放於室溫陰涼乾燥處
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美商亞培股份有限公司台灣分公司
電話：(02)2505-0828
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【記者陳開明台北報導】農委會林務局經管之18處國家森林遊樂區、3處平地森林園區、4處林業文化園區以及自然步道等，竭誠歡迎國人利用春節假期閤家歡聚迎春賞花。
林務局表示，各國家森林遊樂區蘊藏豐富生態、人文資源，為國人全台春節最佳去處，園區內可賞花、賞鳥、健行及登山等，提供多樣的生態旅遊行程。為了避免聯外交通擁擠，春節初一至初五期間，分別於阿里山國家森林遊樂區台18線（阿里山公路）88-95公里路段間設置10處接駁站，及太平山國家森林遊樂區宜專一線24.4k見晴停車場，備有免費接駁車；另八仙山國家森林遊樂區於春節初二至初四，規劃於收費站停車場及遊客中心提供免費接駁車服務，故建議前往旅遊的民眾可多加利用免費接駁專車。
除了優美的山林景緻，位在都會近郊的羅東、東勢、花蓮林田山林業文化園區，以及嘉義檜意森活村4處園區，則提供民眾具林業文化底蘊與自然景觀的風情。豐富的動植物生態，及發思古幽情的歷史建築，適合闔家造訪，體驗森林森呼吸與林業文化美學。春節期間，羅東林業文化園區則於初二至初五下午1:10至1:50，舉辦「新年新機轉轉樂」遊戲，讓您輕鬆悠閒的沐浴在林業文化饗宴中。
另外林務局特別精挑細選全臺各地共15條指標動線清晰之特色步道，非常適合民眾考量自己的體能及需求，規劃安全且妥適的遊程就近體驗。像是北臺灣的北得拉曼步道、礁溪跑馬古道、翠峰湖環山步道及拳頭姆自然步道，中臺灣的東卯山步道、德芙蘭步道、澀水森林步道、奧萬大步道群，南臺灣的嘉南雲峰步道、四大天王山步道、龍麟山步道、尾寮山步道、墾丁國家森林遊樂區步道群、東臺灣的花蓮佐倉步道、臺東大武觀海步道等，都適合全家春節登高望遠或健行享受森林浴，適度鍛練身體，為自己健康加分，作為最佳的雞年新年禮物。
林務局特別提醒您，今年內洞、藤枝及向陽3處國家森林遊樂區因風災影響休園中；春節假期除夕當日﹙1月27日﹚，平地森林園區、國家森林遊樂區﹙阿里山及富源國家森林遊樂區除外﹚及林業文化園區，均將休園一天。另羅東林業文化園區則持續休園至大年初一，請遊客特別留意開園資訊。春節相關旅遊資訊，民眾可至林務局台灣山林悠遊網(http：//recreation.forest.gov.tw/)以及林業文化園區網站()查詢。2017/1/24
人體之所以能夠進行正常的生理功能和運轉，是和恆定體溫分不開的。因為人體的健康情況非常複雜，體溫的高低往往蘊含著很多秘密。因為人體的疾病細胞很多，因此一旦有病毒細胞活躍，最先的反應就是出現在體溫上，關注體溫變化對於關注自身健康是非常有好處的。
體溫，男女老幼有差別
一般來說，人的正常體溫以腋窩處來測量的話是36℃~37℃，但是不同的人會存在一定差距，比如兒童的體溫就會略高，一般在36.8℃～37℃；而剛出生的嬰兒和老人就會偏低。女性的平均體溫要比男性高出約0.3℃，同時由於女性每個月會有月經期，因此在這段時間內體溫也會有一定上升。
36℃是健康警戒線
36℃是人體的一道警戒線，高於這個溫度我們就會出現發燒的症狀，這是人體內有病毒細胞的原因。而低於這個體溫一樣會對人產生影響，首先低於36℃身體就會通過顫抖來產生熱能，而低於32℃時就會出現昏睡症狀。如果人的體溫降至20℃時，心臟將停止跳動。
手測體溫最佳處是腹部
體溫出現變化時，人們習慣用手摸摸額頭，看自己是不是在發燒，但其實，腹部才是手感測體溫最佳的位置。中醫認為，腹部是"五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源"，用手一摸，如果腹部冰涼，就說明臍下的血液循環不太好。
因此我們要隨時關注自己的體溫變化，如果出現高於37℃的情況就需要吃藥或者打針來幫助身體消除病毒而恢復正常體溫。對於老人和兒童來說，冬天體溫過低也是相當危險的，要合理增加衣物來保證身體的恆定體溫，不因體溫過低而影響他們的身體健康。
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根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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根據FOX記者Ken Rosenthal報導，道奇和運動家做了一筆交易，道奇隊將得到中外野手Brett Eibner，以此為代價，他們將送出陣中一名小聯盟選手，而球隊目前還沒有公佈這名選手的名字。
28歲的Eibner過去出賽經驗多是在小聯盟，近兩年又被拉上了大聯盟，打出.193 / .266 / .353。的成績，表現並不理想。不過他可以守3個外野位置，預計還是能為球隊的替補戰力帶來幫助。
另外他在3A的成績打的倒是相當不錯，生涯打擊三圍.280 .356 .474，另有38發全壘打、142分打點的成績。
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九頭身美女吳佩慈是如何護膚的
問題1
Q：每次見到你，膚色總是白裡透紅，氣色很好。剛做完spa吧？
膚色白裡透紅
A：我覺得定時來到美容院做身體或者面部護理真的很有必要。現在大家工作壓力大，我們所承擔的角色越來越重要，但是環境的污染和長期化妝品的遮蓋會慢慢讓我們的肌膚變得毫無神采，包括毛孔擴大，鬆弛暗啞，幼紋及皺紋等現像出現，還有黑眼圈、眼袋啊，也提前跑出來了。而且每週末都來放鬆一下身心，對緩解壓力也很有幫助呢。
問題2
Q：我知道你和大s都是美容達人，有什麼特別的美容秘密？
從根本修護肌膚細胞
A：當然就是找到適合自己的產品。像我外公本來就是中醫，所以我一直對中草藥什麼的很感興趣，覺得很適合中國人。它們能從根本修護肌膚細胞，減淡不均勻的色素，改善皮膚粗糙並增加緊緻度，能減退色斑還能均勻膚色。
問題3
Q：有沒有哪些雷區是不能觸碰的？
要停止用過敏的產品
A：我想說“讓肌膚不能呼吸的東西，就一定不是好東西”，所以，如果某件產品用下來，一旦有過敏、起痘、幹癢、紅腫等等的情況，就千萬要停止用，更不能千方百計地用產品去遮蓋，給皮膚更多負擔。然後卸妝一定要徹底，只要用了防曬霜和隔離霜，沒有化妝也要及時清潔。
問題4
Q：剛才你說的都是表面的護理，更深層次的呢？由內而外的。
更深層次的護理
A：對我自己來說當然是運動和飲食調理。我喜歡跳芭蕾、普拉提還有瑜伽這樣舒緩的運動，至少每週做三次，有氧練習配合低脂肪、低熱量、低鹽、低糖的飲食，會讓氣色變得很紅潤噢。
雞精另外我再推荐一個“八珍湯”，能補血養顏，因為外公是中醫，受家人熏陶，所以對中醫食療美容有一些些心得啦。把豬大骨燙過洗淨，和八珍湯藥材（當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白朮三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢）都放進鍋裡，大概加水10碗，燒開後以小火熬約40分鐘後，過濾取湯汁，將洗淨烏骨雞一起入瓦鍋中，加生薑、米酒和鹽，再加適量的水，燉大概40分鐘就可以了。如果你是臉黃、氣血兩虛的mm，一周喝一次就能慢慢變成粉紅女孩了哦。
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