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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以一樣那麼營養

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者張淑伶上海26日電)上海堪稱中國大陸最有異國風情的城市之一,若來此地觀光,除了欣賞建築宏偉的外灘、漫步悠閒的前法租界,不妨也一探記錄二戰前後猶太人在上海生活的「猶太難民紀念館」。 1930年代,納粹領袖希特勒開始在德國政壇崛起,逐步實施排斥甚至抓捕猶太人的政策,許多當地猶太人為了生命安全,不得不逃離。 當時歐美許多國家,或出於不願意接納太多難民影響自身,或是害怕德國的勢力,因此紛紛對猶太人關上大門,上海成了許多猶太人逃避納粹迫害的避風港,估計從1933年到二戰結束,收留猶太難民3萬多人。 根據鳳凰周刊的文章「二戰中猶太人的上海旅程」,這些猶太人能輾轉來到上海而倖免於難,與中華民國外交部的同情、中華民國駐維也納總領事何鳳山無條件簽發上海簽證的義舉、滿洲國駐德公使館及日本駐立陶宛領事經手的上萬張過境簽證有關,也與當年上海的租界地位及大國間複雜的利害考量有關。 當年上海猶太人聚會的「摩西大會堂」,如今就是「猶太難民紀念館」的一部分。館內記錄了這些猶太人在上海生活的點滴,不少人表示,生活雖苦,甚至在日本占領上海階段受到屈辱,但與當地中國居民的相處很和諧。 只是,向來不提「中華民國」4字的大陸官方,「全盤接收」了這段發生在中華民國時期的歷史,直接稱何鳳山為「中國」的外交官,館內一切說明都是「中國」,只有展出的證件上,還留有那抹不去的中華民國年份。年輕一代倘若不去思考,很容易誤將這一切與當前中共政權相連結。 受到20世紀戰亂影響,在中國大陸土地上,有一座紀念別國人苦難的「猶太難民紀念館」,有紀念日本人殘害中國人的「南京大屠殺紀念館」,但是至今仍沒有紀念自己人折磨自己人的「文化大革命紀念館」。 作家巴金生前的遺願之一就是建立一座文革紀念館,儘管大陸官方抬高了巴金地位,但這個遺願並未實現,公開談論甚至追究文革責任在大陸仍是禁忌。 對待苦難不該有區別。什麼時候中國人能以反省及警惕的心參觀文革博物館,如同德國總統高克(Gauck)2016年3月訪問上海猶太難民紀念館,這將會是值得銘記的里程碑。1060126

夏天減肥之方法水中散步。

1、大步走!

盡量把身體壓低,讓肩膀以下的部位都浸泡在水里。然後向前邁出一大步,一步一步地走,同時兩手也要大幅度地前後擺動。比起“步行”,每踏出一大步後,先站好再踏出另一大步,這樣效果會更好。利用水對身體的巨大阻力,大幅度地向前邁進很能鍛煉肌肉。

2、抱膝走!

抬起腳,把膝蓋抱於胸前,大腿盡量貼近身體。然後把抬起的那隻腳向前大邁一步,站好後抬起另一隻腳。不斷重複動作地前進。前進的時候不能太過依賴水的推力,而應自己下意識地利用腹肌,將身體重心向前移動。但也要注意前傾的姿勢不能過度,以免失去平衡而滑倒。

3、抬腿跳!

醫療 用品類似於高抬腿的動作,一邊上下抬腿跳動一邊前進。腰背要保持伸直的狀態。在前進的時候身體不能向前傾斜,而是有種把身體向上頂的樣子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近,但做不到的話也不必勉強。這個動作可以提升心跳率,有助於脂肪的燃燒。

4、橫著走!

從側面大步邁開雙腳,然後併攏,注意併攏的時候兩腿要緊貼在一起。手足同時張開飢和併攏。手收攏的時候要像抱水那樣撥攏,交叉於胸前或合於身後。手的姿勢輪流著做。雙手於前交叉合攏可以鍛煉大胸肌,而往後拉伸的時候可以刺激背肌。這對塑造體形有很大的作用。

狹 心 症注意事項:

1、堅持30分鐘,改變自己

一開始練習的時候可能只練一會兒就會覺得累,但脂肪是在運動開始後15分鐘才開始燃燒的,而運動前還要做15分鐘準備運動,所以每次起碼要堅持30分鐘以上。

2、適量而行

剛開始會很辛苦,所以首先要找對適合自己的速度。過於勉強的運動不僅不健康,還容易受傷,給心臟增加負擔。因此不要過急,慢慢地調整適合自己的速度,這樣才更有效。

3、從“小動作”做起

不能習慣在水中運動的可以先從簡單的動作做起,幅度也是從小做起,等適應了再慢慢地增加難度。

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