為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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營養標示 | 每份 | 每罐237毫升 |
本包裝含 | 每箱24罐 | |
熱量 | 237大卡 | |
蛋白質 | 7.11公克 | |
脂肪 | 9.32公克 | |
單元不飽和脂肪 | 3.8公克 | |
多元不飽和脂肪 | 2.8公克 | |
飽和脂肪 | 2.6公克 | |
反式脂肪 | 0公克 | |
亞麻油酸 | 2.13公克 | |
次亞麻油酸 | 213毫克 | |
二十二碳六烯酸(DHA) | 10.0毫克 | |
花生四烯酸(AA) | 3.3毫克 | |
碳水化合物 | 31.40公克 | |
果寡糖 | 1.04公克 | |
水分 | 201.4公克 | |
牛磺酸 | 17.1毫克 | |
肉酸 | 4.0毫克 | |
肌醇 | 19.0毫克 | |
維生素 | ||
維生素A | 142微克RE | |
維生素D3 | 4.74微克 | |
維生素E | 3.7毫克α-TE | |
維生素K1 | 14.0微克 | |
維生素C | 23.7毫克 | |
維生素B1 | 640微克 | |
維生素B2 | 498微克 | |
維生素B6 | 616微克 | |
維生素B12 | 0.71微克 | |
菸鹼酸 | 3.6毫克NE | |
本多酸 | 1659微克 | |
葉酸 | 59微克 | |
生物素 | 4.7微克 | |
膽鹼 | 71.1毫克 | |
礦物質(灰分) | ||
鈉 | 90毫克 | |
鉀 | 310毫克 | |
氯 | 240毫克 | |
鈣 | 228毫克 | |
磷 | 197毫克 | |
鎂 | 46.9毫克 | |
鐵 | 3.32毫克 | |
鋅 | 1.59毫克 | |
錳 | 356微克 | |
銅 | 154微克 | |
碘 | 23.0微克 | |
硒 | 7.6微克 | |
鉻 | 7.1微克 | |
鉬 | 9.2微克 |
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【記者陳開明台北報導】農委會林務局經管之18處國家森林遊樂區、3處平地森林園區、4處林業文化園區以及自然步道等,竭誠歡迎國人利用春節假期閤家歡聚迎春賞花。
林務局表示,各國家森林遊樂區蘊藏豐富生態、人文資源,為國人全台春節最佳去處,園區內可賞花、賞鳥、健行及登山等,提供多樣的生態旅遊行程。為了避免聯外交通擁擠,春節初一至初五期間,分別於阿里山國家森林遊樂區台18線(阿里山公路)88-95公里路段間設置10處接駁站,及太平山國家森林遊樂區宜專一線24.4k見晴停車場,備有免費接駁車;另八仙山國家森林遊樂區於春節初二至初四,規劃於收費站停車場及遊客中心提供免費接駁車服務,故建議前往旅遊的民眾可多加利用免費接駁專車。
除了優美的山林景緻,位在都會近郊的羅東、東勢、花蓮林田山林業文化園區,以及嘉義檜意森活村4處園區,則提供民眾具林業文化底蘊與自然景觀的風情。豐富的動植物生態,及發思古幽情的歷史建築,適合闔家造訪,體驗森林森呼吸與林業文化美學。春節期間,羅東林業文化園區則於初二至初五下午1:10至1:50,舉辦「新年新機轉轉樂」遊戲,讓您輕鬆悠閒的沐浴在林業文化饗宴中。
另外林務局特別精挑細選全臺各地共15條指標動線清晰之特色步道,非常適合民眾考量自己的體能及需求,規劃安全且妥適的遊程就近體驗。像是北臺灣的北得拉曼步道、礁溪跑馬古道、翠峰湖環山步道及拳頭姆自然步道,中臺灣的東卯山步道、德芙蘭步道、澀水森林步道、奧萬大步道群,南臺灣的嘉南雲峰步道、四大天王山步道、龍麟山步道、尾寮山步道、墾丁國家森林遊樂區步道群、東臺灣的花蓮佐倉步道、臺東大武觀海步道等,都適合全家春節登高望遠或健行享受森林浴,適度鍛練身體,為自己健康加分,作為最佳的雞年新年禮物。
林務局特別提醒您,今年內洞、藤枝及向陽3處國家森林遊樂區因風災影響休園中;春節假期除夕當日﹙1月27日﹚,平地森林園區、國家森林遊樂區﹙阿里山及富源國家森林遊樂區除外﹚及林業文化園區,均將休園一天。另羅東林業文化園區則持續休園至大年初一,請遊客特別留意開園資訊。春節相關旅遊資訊,民眾可至林務局台灣山林悠遊網(http://recreation.forest.gov.tw/)以及林業文化園區網站()查詢。2017/1/24
人體之所以能夠進行正常的生理功能和運轉,是和恆定體溫分不開的。因為人體的健康情況非常複雜,體溫的高低往往蘊含著很多秘密。因為人體的疾病細胞很多,因此一旦有病毒細胞活躍,最先的反應就是出現在體溫上,關注體溫變化對於關注自身健康是非常有好處的。
體溫,男女老幼有差別
一般來說,人的正常體溫以腋窩處來測量的話是36℃~37℃,但是不同的人會存在一定差距,比如兒童的體溫就會略高,一般在36.8℃~37℃;而剛出生的嬰兒和老人就會偏低。女性的平均體溫要比男性高出約0.3℃,同時由於女性每個月會有月經期,因此在這段時間內體溫也會有一定上升。
36℃是健康警戒線
36℃是人體的一道警戒線,高於這個溫度我們就會出現發燒的症狀,這是人體內有病毒細胞的原因。而低於這個體溫一樣會對人產生影響,首先低於36℃身體就會通過顫抖來產生熱能,而低於32℃時就會出現昏睡症狀。如果人的體溫降至20℃時,心臟將停止跳動。
手測體溫最佳處是腹部
體溫出現變化時,人們習慣用手摸摸額頭,看自己是不是在發燒,但其實,腹部才是手感測體溫最佳的位置。中醫認為,腹部是"五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源",用手一摸,如果腹部冰涼,就說明臍下的血液循環不太好。
因此我們要隨時關注自己的體溫變化,如果出現高於37℃的情況就需要吃藥或者打針來幫助身體消除病毒而恢復正常體溫。對於老人和兒童來說,冬天體溫過低也是相當危險的,要合理增加衣物來保證身體的恆定體溫,不因體溫過低而影響他們的身體健康。
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Author:ghbcrasqcca
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